Wednesday, December 12, 2007
Saturday, December 8, 2007
آيا از ازدواج کردن هراس داريد؟
با رشد 40 درصدی آمار طلاق و رقم رو به فزونی آن و بـا درنـظر گـرفتن اين امر که افراد تا سنین 70 – 80 سالگی و يـاشايد گـاهی 90 سالگی عمر مـی کنــند، ازدوج و تشکيـل زندگی مشترک يکی از مسائلی است که اغلب افراد را بهوحشـت می اندازد. با اين وجود اگر بدانيد ازدواج مستـلـزم چه مواردی بـوده و هـمـچين انتظارات شخصی خودتان رانيز معين نماييد، می توانـيـد بـه راحـتــی به ترس از ازدواجغلبه کرده و با درک کامل تصميم بگیرید کـه آيـا قصد ازدواج داريد يا خير؛
مراحل
1-
مراحل
1-
ابتدا بايد برای خودتان معين کنيد که دقيقاً از چه چيز می ترسيد. بيشتر افراد از خود ازدواج نمی ترسند، بلکه از حواشی و احتمال وجود شکست در آن وحشت دارند. احساس می کنيد که چه تغييری ممکن است ايجاد شود؟ بدترةن تصوير ذهنی که شما را در مقابل ازدواج کردن خلع سلاح می کند، در ذهن خود مجسم کنيد.
2-
2-
ترس هايتان را مخاطب قرار دهيد. اگر والدينتان ازدواج ناموفقی را تجربه کرده اند و تنها به اين دليل که آنها زندگی خوبی با هم نداشتند، شما نمی توانيد نتيجه بگيرید که در زندگی مشترکتان موفق نمی شويد. اگر احساس می کنيد که ممکن است در نهايت کارتان به جدايی ختم شود، ليستی از مواردی را که می توانيد انجام دهيد تا نتيجه موفقيت آميز گردد بر روی يک برگ کاغذ يادداشت نماييد. تمام صحنه هايی که باعث ايجاد ترس در شما می شود را مجسم کنيد و سپس به اين مطلب فکر کنيد که برای بهبود اوضاع چه قدمی می توانيد برداريد.
3-
3-
مشورت بخواهيد. از هر کسی که در زندگی مشترک خود موفق است بخواهيد تا اسرار موفقيتش را با شما نيز در ميان بگذارد. معمولاً آنها در حرف هايشان به اين نکته هم اشاره می کنند: "هميشه سعی می کنيم از رفتار بد کوچک يکديگر چشم پوشی کنيم" ، اما توجه داشته باشيد که نيازهایتان را پيش از هر چيز بايد با شريک زندگيتان در ميان بگذاريد. از اين طريق هم شريکتان متوجه نيازهای شما می شود و هم ميتوانيد در رابطه خود به موفقيت دست پيدا کنيد.
4-
4-
تصميم بگيريد که آيا خودتان شخص مقابل را برای زندگی تا آخر عمر انتخاب ميکنيد و يا اينکه او فقط شما را انتخاب کرده و ديگران نيز شما را تشويق به انجام چنين کاری می نمايند؟ شايد شما به راستی از ازدواج ترس نداشته باشيد بلکه از ازدواج با اين شخص بخصوص می ترسيد. يک نکته بديع اين است که هيچ گاه به فکر کسی نباشيد که بتوانيد با او زندگی کنيد، بلکه دنبال کسی بگرديد که بدون او قادر به زنگی نباشيد.
5-
5-
ببينيد که کداميک از جنبه های ازدواج در نظر شما و در نظر طرف مقابل از اهميت خاصی برخوردار می باشد. ممکن است که
شما با قبول تعهد نسبت به یکدیگر وارد رابطه شوید و رابطه تان بدون اینکه هیچ گونه ازدواج رسمی در آن به وقوع پیوسته باشد، همچنان ادامه پيدا کند. دقت کنید که در صورت رسمی شدن رابطه، شما و همچنين شريک زندگی و افراد ديگر خانواده چه تغييراتی را از خود نشان خواهند داد. اگر در مورد اين مطلب که وجود ازدواج و يا عدم آن چه مسائلی را برای شما ايجاد میکند، صادق باشيد بهتر می توانيد معنا و مفهوم ازدواج را درک کرده و ببيند که با شرايط فعلی شما و فرد مورد نظرتان همخوانی دارد و ياخير.
6-
6-
هيچ لزومی ندارد که هر ثانيه و هر روز از زندگی مشترک خود را در صلح و آرامش کامل سپری کنید. شما يک انسان کامل نيستيد و شريکتان نيز چنين خصوصيتی ندارد. اگر منتظر ازدواج با کسی هستيد که هر روز در زندگی خود فقط رنگين کمان و طلوع خورشيد را مشاهده کنيد، آنگاه هيچ گاه نمی توانيد ازدواج کنيد چرا که هيچ کس قادر به زندگی کردن با يک چنين خيالات خامی نيست. ازدواج موفق نيازمند تلاش سخت دو جانبه است و برای کامل کردن آن بايد از زندگی خود برای آن مايه بگذاريد. تعداد بسيار زيادی از افراد با اميدها و آرزوهای واهی ازدواج می کنند و زمانيکه مشاهده می کنند که اوضاع کمی دشوار شده و بر وفق مرادشان نيست درخواست طلاق را پر کرده و مجدد در پی يافتن فرد جديدی می افتند. خودتان را برای عبور از دست اندازهای خيابان آماده کنيد تا زمان مواجهه با آنها شگفت زده و متعجب نشويد.
7-
7-
برای زندگی خود برنامه ريزی کنيد. پيش از ازدواج بنشينيد و تکليف خودتان را با خودتان معلوم کنيد. آيا بچه می خواهيد؟ چند تا؟ چه کسی مسئول تامةن مالی خانواده است؟ آيا هر دوی شما کار می کنيد؟ چه مقدار پول برای دوران بازنشستگی پس انداز می کنيد؟ کجا زندگی خواهيد کرد؟ چه کسی مسئول چه کاری است؟ اگر آقا هنوز با دوستانش بيرون می رود، آيا خانم هم می تواند چنين کاری را انجام دهد؟ شايد مطرح کردن اين سؤالات قدری مشکل باشد، اما اين امر چيزی از اهميت قضيه را کم نمی کند، و شما موظفيد که آنها را با کسی که قصد دارید تا آخر عمر با او زندگی کنيد در ميان بگذاريد. اگر در حال حاضر حلقه ازدواج را به دست کرده ايد، ديگر نيازی نيست که شرايط را برای خودتان سخت تر کنيد. در اين شرايط بايد مواقع بروز درگيری را پيش بينی کرده و از بروز آن جلوگيری نماييد. اگر شما رابطه سالمی داشته باشيد مرحله پرسش و پاسخ شما را بيش از پيش به يکديگر نزديک می سازد.
نکات
سه دليل عمده طلاق را پول، سكس و فرزندان تشکيل می دهند. پيش از مواجهه با اين مشکلات ببينيد که آيا به اندازه کافی پيرامون اين مطالب با فرد مقابل مشترکاتی دارید ياخير. اگر بتوانيد بر سر اين مسائل با شريک زندگی خود به توافق برسيد آنوقت حل مشکلات بعدی چندان دشوار نخواهد بود. در گفتگوهای صميمی از او بخواهيد که پيرامون انتظارات، عقايد، باورها، زمانبدی و .... برای شما بيشتر توضيح بدهد. هر چه بيشتر يکديگر رابشناسيد و مسائل مبهم کمتری در ميان باشد، درصد موفقيت رابطه افزايش پيدا می کند. مخالفت در هر رابطه ای کاملاً طبيعی است. اين امر يکی از ملزومات هر رابطه سالمی است و هر دو طرف می توانند چيزهای بسيار زيادی را از آن ياد بگيرند. تا آنجايی که می توانيد به حرف های طرف مقابل به دقت گوش دهيد و ديدگاههای شخصی آنها را نيز منظور کنيد، همچنين در نهايت ادب و احترام نقطه نظر های شخصی خودتان را نيز به او انتقال دهيد. دقت داشته باشيد که تمام ازدواج ها موفق نيستند. منيتوان اظهار کرد که انتخاب تمام افراد صحيح است، اما به هر حال باز هم بايد انتخاب کرد. در نظر داشته باشيد که اگر ترس از ازدواج به شما اجازه نمی دهد که فرد ديگری وارد زندگی مشترکتان شود، اين احتمال وجود دارد که تا آخر عمر خود مجرد باقی بمانيد. البته اين امر بد نيست؛ چيزی که اهميت دارد اين است که خودتان ترجيح می دهيد چگونه زندگی کنيد. سعی کنيد حتماً پيش از تشکيل زندگی مشترک برای مشاوره های پيش از ازدواج به يک مشاور مراجعه کنيد. اطلاعات و گفتگوی رک و پوست کنده زير نظر يک شخص سوم حرفه ای، می تواند به شما کمک کند که تصميم نهايی خود را در مورد ازدواج با اطمينان بيشتری اتخاذ نماييد. در مورد قراردادهای پيش از ازدواج فکر کنيد و پيرامون آنها با شريک خود گفتگو کنيد. به تمام نقاط منحصر بفرد و فوق العاده ازدواج فکر کنيد. به اين مطلب فکر کنيد که می توانيد با کسی که دوستش می دارید زندگی کنيد. ببينيد که چقدر خوش شانس هستيد که حق ازدواج کردن را داريد. افراد بسيار زيادی در سطح جهان هستند که چنين حقی از آنها سلب شده است. به آثار فعاليت های جنسی و تاثير آنها برروی رفتار شما در مقابل ازدواج فکر کنيد. اگر بدون ازدواج رابطه جنسی داشته باشيد، با اين کار تعهد موجود برای ازدواج در نظرتان کاسته می شود. اين اصل که سکس در خارج از رابطه زناشويی وجود ندارد، به زوج ها کمک می کند که نسبت به هم متعهد باقی مانده و احساس کنند که برای يکديگر بی همتا و منحصر بفرد هستند. اين امر به شما کمک می کند که ارزش های موجود در رابطه را بهتر دريافت کنيد و ترس های خارجی را به کمترین ميزان خود کاهش دهيد.
نکات
سه دليل عمده طلاق را پول، سكس و فرزندان تشکيل می دهند. پيش از مواجهه با اين مشکلات ببينيد که آيا به اندازه کافی پيرامون اين مطالب با فرد مقابل مشترکاتی دارید ياخير. اگر بتوانيد بر سر اين مسائل با شريک زندگی خود به توافق برسيد آنوقت حل مشکلات بعدی چندان دشوار نخواهد بود. در گفتگوهای صميمی از او بخواهيد که پيرامون انتظارات، عقايد، باورها، زمانبدی و .... برای شما بيشتر توضيح بدهد. هر چه بيشتر يکديگر رابشناسيد و مسائل مبهم کمتری در ميان باشد، درصد موفقيت رابطه افزايش پيدا می کند. مخالفت در هر رابطه ای کاملاً طبيعی است. اين امر يکی از ملزومات هر رابطه سالمی است و هر دو طرف می توانند چيزهای بسيار زيادی را از آن ياد بگيرند. تا آنجايی که می توانيد به حرف های طرف مقابل به دقت گوش دهيد و ديدگاههای شخصی آنها را نيز منظور کنيد، همچنين در نهايت ادب و احترام نقطه نظر های شخصی خودتان را نيز به او انتقال دهيد. دقت داشته باشيد که تمام ازدواج ها موفق نيستند. منيتوان اظهار کرد که انتخاب تمام افراد صحيح است، اما به هر حال باز هم بايد انتخاب کرد. در نظر داشته باشيد که اگر ترس از ازدواج به شما اجازه نمی دهد که فرد ديگری وارد زندگی مشترکتان شود، اين احتمال وجود دارد که تا آخر عمر خود مجرد باقی بمانيد. البته اين امر بد نيست؛ چيزی که اهميت دارد اين است که خودتان ترجيح می دهيد چگونه زندگی کنيد. سعی کنيد حتماً پيش از تشکيل زندگی مشترک برای مشاوره های پيش از ازدواج به يک مشاور مراجعه کنيد. اطلاعات و گفتگوی رک و پوست کنده زير نظر يک شخص سوم حرفه ای، می تواند به شما کمک کند که تصميم نهايی خود را در مورد ازدواج با اطمينان بيشتری اتخاذ نماييد. در مورد قراردادهای پيش از ازدواج فکر کنيد و پيرامون آنها با شريک خود گفتگو کنيد. به تمام نقاط منحصر بفرد و فوق العاده ازدواج فکر کنيد. به اين مطلب فکر کنيد که می توانيد با کسی که دوستش می دارید زندگی کنيد. ببينيد که چقدر خوش شانس هستيد که حق ازدواج کردن را داريد. افراد بسيار زيادی در سطح جهان هستند که چنين حقی از آنها سلب شده است. به آثار فعاليت های جنسی و تاثير آنها برروی رفتار شما در مقابل ازدواج فکر کنيد. اگر بدون ازدواج رابطه جنسی داشته باشيد، با اين کار تعهد موجود برای ازدواج در نظرتان کاسته می شود. اين اصل که سکس در خارج از رابطه زناشويی وجود ندارد، به زوج ها کمک می کند که نسبت به هم متعهد باقی مانده و احساس کنند که برای يکديگر بی همتا و منحصر بفرد هستند. اين امر به شما کمک می کند که ارزش های موجود در رابطه را بهتر دريافت کنيد و ترس های خارجی را به کمترین ميزان خود کاهش دهيد.
توجه
اگر به هيچ وجه قادر به غلبه بر ترس خود نسبت به ازدواج نيستيد، بايد اين موضوع را با فرد مقابل در ميان بگذاريد. با اين کار ممکن است خودتان را در معرض بر هم خوردن رابطه قرار دهيد، اما اگر همين حالا رابطه شما بهم بخورد، خيلی بهتر از اين است که رابطه تان بعدها که ازدواج کرديد به هم بخورد... هر کاری که می کنيد، هيچ گاه زمانيکه احساس می کنيد از روی اجبار به سمت ازدواج سوق داده شده ايد و يا خودتان نميخواهيد اين کار را انجام دهيد، وارد زندگی مشترک نشويد. اين امر صرفاً باعث ايجاد بدبختی برای هر دوی شما می شود.
اگر به هيچ وجه قادر به غلبه بر ترس خود نسبت به ازدواج نيستيد، بايد اين موضوع را با فرد مقابل در ميان بگذاريد. با اين کار ممکن است خودتان را در معرض بر هم خوردن رابطه قرار دهيد، اما اگر همين حالا رابطه شما بهم بخورد، خيلی بهتر از اين است که رابطه تان بعدها که ازدواج کرديد به هم بخورد... هر کاری که می کنيد، هيچ گاه زمانيکه احساس می کنيد از روی اجبار به سمت ازدواج سوق داده شده ايد و يا خودتان نميخواهيد اين کار را انجام دهيد، وارد زندگی مشترک نشويد. اين امر صرفاً باعث ايجاد بدبختی برای هر دوی شما می شود.
Wednesday, December 5, 2007
یک مطلب جالب برای خانم ها
روش هاي موبري :
فوايد و معايب
موهاي نا خواسته در بسياري از موارد منشاء استرس قابل توجهي در زنان و حتي مردا
ن مي شود و افراد در جوامع و فرهنگ هاي مختلف بر حسب شرايط خاص خود در پي روش هايي براي زدودن موقت يا دايمي موهاي اضافه در صورت يا بدن خود بر مي آيند . اصطلاح ديپلاسيون (Deplasion) به معني زدودن موها از قسمتي از تنه ي مو است و در واقع نوعي كوتاه كردن مو محسوب مي شود ، در حالي كه اپيلاسيون به مفهوم برداشتن كامل تنه مو است . از روش هاي دپيلاسيون معمول مي توان تراشيدن واستفاده از موبر هاي شيميايي و از روشهاي اپيلاسيون ، استفاده از موم، موكن، بند انداختن و الكتروليز را نام برد.همچنين روشهاي ديگري چون مواد ساينتراشيدن
يكي از رايج ترين روشها براي ديپيلاسيون موها در نواحي پا، زير بغل و كشاله ران، تراشيدن است ولي به علت ترس خانمها از ضخيم شدن موها و مسايل رواني ناشي از احساس مردانه بودن، اين روش در ناحيه صورت روش مقبولي براي آنها محسوب نمي شود (اگرچه ثابت شده است كه چنين ترسي پايه و اساس علمي ندارد) . فوايد اين روش شامل ارزاني ، سرعت و كارايي آن در مورد موهاي بدن است و از معايب آن سوزش ناشي از تيغ ، بريدگي احتمالي ، ايجاد فو ليكوليت كاذب و همچنين نياز مكرر به تراشيدن موهاست.
موبرهاي شيميايي
اين مواد با تخريب پيوندهاي دي سولفايد در موها، سبب حل شدن و زدودن آنها از سطح پوست مي شوند و بصورت پودر ، كرم،لوسيون وخمير موجودند. از آنجا كه اين مواد معمولاًبوي تند و اثر تحريك كننده روي پوست دارند ،اخيراً به آنها عطرهايي اضافه ميكنند تا با اين مسله مقابله شود .توصيه مي شود كه قبل از استفاده، اين مواد ابتدا روي قسمتي از پوست تست شوند تا از درماتيت تماسي احتمالي جلوگيري به عمل آيد.
موبرهاي شيميايي براي موهاي زايد بدن بسيار مناسب اند، اما بر روي صورت نبايد به فاصله كمتر از دو روز استفاده شوند. اين روش براي كساني كه در جستجوي دپيلاسيون راحت بدون استفاده از تيغ هستند مناسب است و همچنين در برخي از بيماراني كه دچار فوليكوليت كاذب صورت هستند مفيد به نظر ميرسد. معايب اين روش شامل تميز و خشك نبودن اين عمل،بوي اين مواد، احتمالبه جا ماندن تكه هايي از موها و خطر تحريك پوست هستند
مومك
استفاده از مومك سرد يا داغ به صورت ماليدن اين ماده بر روي پوست و سپس كندن آن در خلاف جهت رشد مهاست كه سبب كنده شدن موهاي چسبيده شده به مومك مي شود. با اين روش موها از ريشه كنده مي شوند .اگر چه اين روش به عنوان يك راه موبري موقت محسوب مي شود ، ولي برخي عقيده دارند كه تكرار اين روش سبب ضعيف شدن فو ليكول ها مي شود و در نهايت تراكم موها را كاهش مي دهند، اگر چه هنوز در اين مورد مطالعات تاييد شده اي وجود ندارد
يكي از مز اياي اين روش طو لاني بودن مدت بالا آمدن موهاست كه در حدود 3 هفته به طول مي انجامد. از معايب آن هزينه انجام اين كار است كه معمولاً به وسيله تكنسين هاي آرايشي در سالن آنجام مي شود .البته كيت هايي براي اشتفاده خانگي اين روش نيز در بازار موجود است. همچنين احتمال سوختگي به وسيله موم داغ وجود دارد و از طرفي براي اينكه روش فوق موثر باشد ،بايد موها به ميزان چند ميليمتر از سطح پوست رشد كرده باشند تادر درون موم به دام بيفتد . گزارشهايي در مورد ايجاد عارضه ناشي از مومك در كساني كه ايزو تر تينو ئين مصرف مي كنندوجود دارد و با وجودي كه اين مسله هنوز اثبات نشده است، ولي استفاده از مومك در افرادي كه در حال مصرف ايزو تر تينو ئين هستند ممنوع است.
موچين
استفاده از موچين در نواحي محدودي چون ابروها كار برد دارد . بسياري از زنان دچار هير سوتيسم ،در نواحي گونه ، چانه ، گردن و سينه نيز از اين وسيله استفاده مي كنند. كاربرد اين روش در نواحي ذكر شده راحت و آسان است ، ولي در بسياري از موارد ميتوان باعث سود و فوليكوليت پايدار ،هيپرپيگمانتاسيون وگاهي اسكار شود.
اپيلاتور هاي مكانيكي
اين دستگاه ها مانند ماشين هاي ريش تراشهستند و داراي رديفي از پنس هاي كوچكند كه موها را از ريشه مي كنند . اين دستگاه ها در پا و بازو كاربرد خيلي خوبي دارند و اثرات در ازمدت 3 هفته اي مشابه مومك ايجاد ميكند . از معايب اين روش ميتوان احساس تحريك و ناراحتي ، به خصوص در نواحي حساس بدن را ذكر كرد .
به علاوه بايد بلندي موها در حدي باشد كه موها در پنس هاي دستگاه گير بيفتند
بند انداختن
در اين روش رديفي از موها درون بندهاي كتاني كه به هم چيده مي شوند گير مي افتند و به بيرون كشيده مي شوند . از بندانداختن بيش از همه در نواحي صورت در جوامع هندي و خاورميانه استفاده مي شود . اين روش سريع و هم هزينه است و معايب آن مشابه روشهاي موكني است .
الكتروليز
از اين روش براي سوزاندن مژه در تريكيازيس و به وسيله ي چشم پزشكي به نام چالز مايكل (charles michael) در سال 1875 استفاده شد . الكتروليز نخستين روشي بود كه به عنوان از بين بردن دايمي موهاي زايد مورد استفاده قرار گرفت .
در اين روش سوزن ظريفي به درون فوليكل مو وارد مي كند و با برقراري جريان الكتريكي فوليكول مو را تخريب مي كنند . دو روش عمده الكتروليز به نام گالوانيك و ترموليز وجود دارد و همچنين روش تركيبي از اين دو موجود است :
در الكتروليز گالوانيك جريان مستقيم الكتريكي با اثر روي سالين بافتي ايجاد هيدوركسيد سديم مي كند كه اين ماده باعث تخريب بولب و پاپللاي مو مي شود .
در اين روش ترموليز از يك جريان متغير با فركانس بالا استفاده مي شود كه با ايجاد ويبراسيون در مولكول هاي آب ، ايجاد حرارت مي كند و اين حرارت به تخريب ريشه ي مو مي انجامد .
مهمترين مزيت الكترولز ، دايمي بودن ريشه كني موهاست . از معايب آن وابستگي روش به تكنيك انجام كار ، وقت گير و گراني آن است . براي رسيدن به نتيجه مطلوب لازم است بيمار هر دو هفته يك بار و به مدت طولاني يك سال يا بيشتر مراجعه كند . ساير عوارض اين روش شامل سود و فوليكوليت ، هيپرپيگمانتاسيون ، درد و آسكار است .
شكل هاي متنوع ديگري از دستگاه ها نيز ساخته شده اند كه مدعي انجام الكتروليز هستند كه موثر بودن آنها قابل قبول نيست . مثلاً برخي كارخانجات دستگاه هايي با پنس هاي الكتريكي ساخته اند كه مدعي هدايت جريان الكتريكي از طريق اين پنس ها از تنه موبه ريشه آن هستند . در اين روش به مصرف كننده توصيه مي شود كه به مدت چند دقيقه موها را به وسيله پنس نگه دارد و جريان را برقرار سازد و سپس موها را خارج كند ، ولي هيچ گونه شواهدي در اين مورد كه جريان الكتريسيته از اين طريق بتواند به سمت پايين هدايت شود در دست نيست و كارآمدي چنين دستگاه هايي جاي ترديد دارد.
روش مورد ادعاي ديگر به نام الكتروليز ترانس درمال است كه در آن نوعي ژل هدايت كننده جريان برروي پوست ماليده مي شود . سپس از طريق يك پروب جريان الكتريكي برقرار مي گردد كه به ادعاي كارخانه سازنده ، اين جريان از طريق پوست و فوليكول به ريشه مو هدايت مي شود و عمل الكتروليز را انجام مي دهد. يافته هاي علمي در اين زمينه نيز روش فوق را در هاله اي از ترديد قرار مي دهد .
ساينده ها
وسايل ساينده چون دستكش و وسايلي با سطوح خش در بازار موجود است كه باعث زدودن موها از سطوح پوست مي شوند . وسايل ديگري چون سنگ پا يا سنباده هاي نرم نيز براي اين منظور به كار مي روند . امروز ه اين روش به خاطر تحريك ايجاد شده در پوست كمتر استفاده مي شود.
مواد بي رنگ كننده
اين مواد نه در جهت پاك كردن موهاي زايد ، بلكه به منظور تغيير شكل ظاهري و نماي آنها به كار مي روند . اين مواد حاوي پراكسيد هيدروژن و سولفات هستند كه بسياري از خانم ها از كرم بي رنگ كننده كه روشي ساده و بدون درد براي بهبود ظاهري شان است استفاده مي كنند. از معايب اين ها تحريك كنندگي احتمالي آنها و نيز قابليت سفيدكنندگي پوست زيرين و خارش است .
افلورنيتين
Eflornithine hydrochloride%13/9 به صورت كرم موضعي باعث كند رشد موها مي شود . اين اثر به وسيله مهار اورنيتين دكربوكسيلاز ، كه هريك انزيم محرك رشد موهاست ، اعمال مي شود . افلورنيتين در خانم هايي كه موي زايد صورت دارند استفاده مي شود و باعث كاهش رشد قابل توجهي در آن موها مي شوند . اكثر فرآورده هاي حاوي اين ماده داراي تركيب هيدروكسيد سديم است كه سبب نرم شدن موها نيز مي شود . هنوز شواهدي از اين فراورده ها نهايتاً باعث كاهش موها شوند ، وجود ندارد .
ليزر
يكي از هيجان انگيز ترين پديده هاي جديد براي مبارزه با موهاي زايد ، تيزرهاي موبر است . اين ليزرها با مكانيسم و تئوري فتوترموليز انتخابي عمل مي كنند كه بر طبق آن ملانين موجود در فوليكول مو ، با عمل به عنوان يك كرموفور، طول موج خاصي را به خود جذب مي كند و جريان حرارتي ايجاد شده باعث تخريب فوليكول مي شود .
نخستين ليزر از اين نوع (mm 496) Ruby laser بود كه در پوست هاي تيره خطر ايجاد پيگمانتاسيون داشت .
در آن زمان بهترين كانديداهاي درمان افرادي با پوست روشن و موي تيره بودند . بعد ها Alexandrite و diode ابداع شد كه در اين مورد با خطر كمتري همراه بود . اخيراً ليزرهاي (nm 4601) Nd:YAG امكان زدودن موثر و بي خطر در انواع مختلف پوست (حتي Vو VIرا ) به طور سريع فراهم ساخته است . اگرچه مهمترين نكته ي منفي ليزر درماني براي بيماران ، پرهزينه بودن آن است ولي انجام اين روش با درد كمتر ، زمان كمتر و وابستگي كمتر اين روش به شخص انجام دهنده ي آن نسبت به الكتروليز همراه است .
Intense pulse light(ipl)
در ipl از يك منبع نور غير ليزري استفاده مي شود كه در افراد با پوست روشن موثر است ولي هنوز دايمي بودن ريشه كني موها با
اين روش اثبات نشده است .
ليزرهاي خانگي
كمپاني هايي در حال تحقيق بر روي ابداع دستگاه هاي ليزرخانگي بري زدودن موها هستند . در صورت موفقيت در اين امر ، دستگاه هاس اخير نيز به يكي از انتخاب هاي گوناگون روش موبري اضافه خواهد شد .ده، كرم هاي كم پشت كننده و ليزر نيز جزو راه هاي مقابله با موهاي زايد محسوب مي شوند .
روش هاي موبري :
فوايد و معايب
موهاي نا خواسته در بسياري از موارد منشاء استرس قابل توجهي در زنان و حتي مردا
ن مي شود و افراد در جوامع و فرهنگ هاي مختلف بر حسب شرايط خاص خود در پي روش هايي براي زدودن موقت يا دايمي موهاي اضافه در صورت يا بدن خود بر مي آيند . اصطلاح ديپلاسيون (Deplasion) به معني زدودن موها از قسمتي از تنه ي مو است و در واقع نوعي كوتاه كردن مو محسوب مي شود ، در حالي كه اپيلاسيون به مفهوم برداشتن كامل تنه مو است . از روش هاي دپيلاسيون معمول مي توان تراشيدن واستفاده از موبر هاي شيميايي و از روشهاي اپيلاسيون ، استفاده از موم، موكن، بند انداختن و الكتروليز را نام برد.همچنين روشهاي ديگري چون مواد ساينتراشيدنيكي از رايج ترين روشها براي ديپيلاسيون موها در نواحي پا، زير بغل و كشاله ران، تراشيدن است ولي به علت ترس خانمها از ضخيم شدن موها و مسايل رواني ناشي از احساس مردانه بودن، اين روش در ناحيه صورت روش مقبولي براي آنها محسوب نمي شود (اگرچه ثابت شده است كه چنين ترسي پايه و اساس علمي ندارد) . فوايد اين روش شامل ارزاني ، سرعت و كارايي آن در مورد موهاي بدن است و از معايب آن سوزش ناشي از تيغ ، بريدگي احتمالي ، ايجاد فو ليكوليت كاذب و همچنين نياز مكرر به تراشيدن موهاست.
موبرهاي شيميايي
اين مواد با تخريب پيوندهاي دي سولفايد در موها، سبب حل شدن و زدودن آنها از سطح پوست مي شوند و بصورت پودر ، كرم،لوسيون وخمير موجودند. از آنجا كه اين مواد معمولاًبوي تند و اثر تحريك كننده روي پوست دارند ،اخيراً به آنها عطرهايي اضافه ميكنند تا با اين مسله مقابله شود .توصيه مي شود كه قبل از استفاده، اين مواد ابتدا روي قسمتي از پوست تست شوند تا از درماتيت تماسي احتمالي جلوگيري به عمل آيد.
موبرهاي شيميايي براي موهاي زايد بدن بسيار مناسب اند، اما بر روي صورت نبايد به فاصله كمتر از دو روز استفاده شوند. اين روش براي كساني كه در جستجوي دپيلاسيون راحت بدون استفاده از تيغ هستند مناسب است و همچنين در برخي از بيماراني كه دچار فوليكوليت كاذب صورت هستند مفيد به نظر ميرسد. معايب اين روش شامل تميز و خشك نبودن اين عمل،بوي اين مواد، احتمالبه جا ماندن تكه هايي از موها و خطر تحريك پوست هستند
مومك
استفاده از مومك سرد يا داغ به صورت ماليدن اين ماده بر روي پوست و سپس كندن آن در خلاف جهت رشد مهاست كه سبب كنده شدن موهاي چسبيده شده به مومك مي شود. با اين روش موها از ريشه كنده مي شوند .اگر چه اين روش به عنوان يك راه موبري موقت محسوب مي شود ، ولي برخي عقيده دارند كه تكرار اين روش سبب ضعيف شدن فو ليكول ها مي شود و در نهايت تراكم موها را كاهش مي دهند، اگر چه هنوز در اين مورد مطالعات تاييد شده اي وجود ندارد
يكي از مز اياي اين روش طو لاني بودن مدت بالا آمدن موهاست كه در حدود 3 هفته به طول مي انجامد. از معايب آن هزينه انجام اين كار است كه معمولاً به وسيله تكنسين هاي آرايشي در سالن آنجام مي شود .البته كيت هايي براي اشتفاده خانگي اين روش نيز در بازار موجود است. همچنين احتمال سوختگي به وسيله موم داغ وجود دارد و از طرفي براي اينكه روش فوق موثر باشد ،بايد موها به ميزان چند ميليمتر از سطح پوست رشد كرده باشند تادر درون موم به دام بيفتد . گزارشهايي در مورد ايجاد عارضه ناشي از مومك در كساني كه ايزو تر تينو ئين مصرف مي كنندوجود دارد و با وجودي كه اين مسله هنوز اثبات نشده است، ولي استفاده از مومك در افرادي كه در حال مصرف ايزو تر تينو ئين هستند ممنوع است.
موچين
استفاده از موچين در نواحي محدودي چون ابروها كار برد دارد . بسياري از زنان دچار هير سوتيسم ،در نواحي گونه ، چانه ، گردن و سينه نيز از اين وسيله استفاده مي كنند. كاربرد اين روش در نواحي ذكر شده راحت و آسان است ، ولي در بسياري از موارد ميتوان باعث سود و فوليكوليت پايدار ،هيپرپيگمانتاسيون وگاهي اسكار شود.
اپيلاتور هاي مكانيكي
اين دستگاه ها مانند ماشين هاي ريش تراشهستند و داراي رديفي از پنس هاي كوچكند كه موها را از ريشه مي كنند . اين دستگاه ها در پا و بازو كاربرد خيلي خوبي دارند و اثرات در ازمدت 3 هفته اي مشابه مومك ايجاد ميكند . از معايب اين روش ميتوان احساس تحريك و ناراحتي ، به خصوص در نواحي حساس بدن را ذكر كرد .
به علاوه بايد بلندي موها در حدي باشد كه موها در پنس هاي دستگاه گير بيفتندبند انداختن
در اين روش رديفي از موها درون بندهاي كتاني كه به هم چيده مي شوند گير مي افتند و به بيرون كشيده مي شوند . از بندانداختن بيش از همه در نواحي صورت در جوامع هندي و خاورميانه استفاده مي شود . اين روش سريع و هم هزينه است و معايب آن مشابه روشهاي موكني است .
الكتروليز
از اين روش براي سوزاندن مژه در تريكيازيس و به وسيله ي چشم پزشكي به نام چالز مايكل (charles michael) در سال 1875 استفاده شد . الكتروليز نخستين روشي بود كه به عنوان از بين بردن دايمي موهاي زايد مورد استفاده قرار گرفت .
در اين روش سوزن ظريفي به درون فوليكل مو وارد مي كند و با برقراري جريان الكتريكي فوليكول مو را تخريب مي كنند . دو روش عمده الكتروليز به نام گالوانيك و ترموليز وجود دارد و همچنين روش تركيبي از اين دو موجود است :
در الكتروليز گالوانيك جريان مستقيم الكتريكي با اثر روي سالين بافتي ايجاد هيدوركسيد سديم مي كند كه اين ماده باعث تخريب بولب و پاپللاي مو مي شود .
در اين روش ترموليز از يك جريان متغير با فركانس بالا استفاده مي شود كه با ايجاد ويبراسيون در مولكول هاي آب ، ايجاد حرارت مي كند و اين حرارت به تخريب ريشه ي مو مي انجامد .
مهمترين مزيت الكترولز ، دايمي بودن ريشه كني موهاست . از معايب آن وابستگي روش به تكنيك انجام كار ، وقت گير و گراني آن است . براي رسيدن به نتيجه مطلوب لازم است بيمار هر دو هفته يك بار و به مدت طولاني يك سال يا بيشتر مراجعه كند . ساير عوارض اين روش شامل سود و فوليكوليت ، هيپرپيگمانتاسيون ، درد و آسكار است .
شكل هاي متنوع ديگري از دستگاه ها نيز ساخته شده اند كه مدعي انجام الكتروليز هستند كه موثر بودن آنها قابل قبول نيست . مثلاً برخي كارخانجات دستگاه هايي با پنس هاي الكتريكي ساخته اند كه مدعي هدايت جريان الكتريكي از طريق اين پنس ها از تنه موبه ريشه آن هستند . در اين روش به مصرف كننده توصيه مي شود كه به مدت چند دقيقه موها را به وسيله پنس نگه دارد و جريان را برقرار سازد و سپس موها را خارج كند ، ولي هيچ گونه شواهدي در اين مورد كه جريان الكتريسيته از اين طريق بتواند به سمت پايين هدايت شود در دست نيست و كارآمدي چنين دستگاه هايي جاي ترديد دارد.
روش مورد ادعاي ديگر به نام الكتروليز ترانس درمال است كه در آن نوعي ژل هدايت كننده جريان برروي پوست ماليده مي شود . سپس از طريق يك پروب جريان الكتريكي برقرار مي گردد كه به ادعاي كارخانه سازنده ، اين جريان از طريق پوست و فوليكول به ريشه مو هدايت مي شود و عمل الكتروليز را انجام مي دهد. يافته هاي علمي در اين زمينه نيز روش فوق را در هاله اي از ترديد قرار مي دهد .
ساينده ها
وسايل ساينده چون دستكش و وسايلي با سطوح خش در بازار موجود است كه باعث زدودن موها از سطوح پوست مي شوند . وسايل ديگري چون سنگ پا يا سنباده هاي نرم نيز براي اين منظور به كار مي روند . امروز ه اين روش به خاطر تحريك ايجاد شده در پوست كمتر استفاده مي شود.
مواد بي رنگ كننده
اين مواد نه در جهت پاك كردن موهاي زايد ، بلكه به منظور تغيير شكل ظاهري و نماي آنها به كار مي روند . اين مواد حاوي پراكسيد هيدروژن و سولفات هستند كه بسياري از خانم ها از كرم بي رنگ كننده كه روشي ساده و بدون درد براي بهبود ظاهري شان است استفاده مي كنند. از معايب اين ها تحريك كنندگي احتمالي آنها و نيز قابليت سفيدكنندگي پوست زيرين و خارش است .
افلورنيتين
Eflornithine hydrochloride%13/9 به صورت كرم موضعي باعث كند رشد موها مي شود . اين اثر به وسيله مهار اورنيتين دكربوكسيلاز ، كه هريك انزيم محرك رشد موهاست ، اعمال مي شود . افلورنيتين در خانم هايي كه موي زايد صورت دارند استفاده مي شود و باعث كاهش رشد قابل توجهي در آن موها مي شوند . اكثر فرآورده هاي حاوي اين ماده داراي تركيب هيدروكسيد سديم است كه سبب نرم شدن موها نيز مي شود . هنوز شواهدي از اين فراورده ها نهايتاً باعث كاهش موها شوند ، وجود ندارد .
ليزر
يكي از هيجان انگيز ترين پديده هاي جديد براي مبارزه با موهاي زايد ، تيزرهاي موبر است . اين ليزرها با مكانيسم و تئوري فتوترموليز انتخابي عمل مي كنند كه بر طبق آن ملانين موجود در فوليكول مو ، با عمل به عنوان يك كرموفور، طول موج خاصي را به خود جذب مي كند و جريان حرارتي ايجاد شده باعث تخريب فوليكول مي شود .
نخستين ليزر از اين نوع (mm 496) Ruby laser بود كه در پوست هاي تيره خطر ايجاد پيگمانتاسيون داشت .
در آن زمان بهترين كانديداهاي درمان افرادي با پوست روشن و موي تيره بودند . بعد ها Alexandrite و diode ابداع شد كه در اين مورد با خطر كمتري همراه بود . اخيراً ليزرهاي (nm 4601) Nd:YAG امكان زدودن موثر و بي خطر در انواع مختلف پوست (حتي Vو VIرا ) به طور سريع فراهم ساخته است . اگرچه مهمترين نكته ي منفي ليزر درماني براي بيماران ، پرهزينه بودن آن است ولي انجام اين روش با درد كمتر ، زمان كمتر و وابستگي كمتر اين روش به شخص انجام دهنده ي آن نسبت به الكتروليز همراه است .
Intense pulse light(ipl)
در ipl از يك منبع نور غير ليزري استفاده مي شود كه در افراد با پوست روشن موثر است ولي هنوز دايمي بودن ريشه كني موها با
اين روش اثبات نشده است .ليزرهاي خانگي
كمپاني هايي در حال تحقيق بر روي ابداع دستگاه هاي ليزرخانگي بري زدودن موها هستند . در صورت موفقيت در اين امر ، دستگاه هاس اخير نيز به يكي از انتخاب هاي گوناگون روش موبري اضافه خواهد شد .ده، كرم هاي كم پشت كننده و ليزر نيز جزو راه هاي مقابله با موهاي زايد محسوب مي شوند .
Monday, December 3, 2007
آشنايی با مسايل بلوغ دختران
معمولا ورود به نوجوانی با تحولات جسمی و روحی خاصی همراه است. تحولات جسمی ممکن است قابل رويت باشند و يا اينکه به چشم نيايند. مثلا تغييرات غدد داخلی بدن و ترشح هورمونها به چشم نمی آيند. اما مثلا رويش موی زيربغل قابل ديدن است.
اين تغييرات بنابر پيشينه خانوادگی، محل زندگی و چگونگی وضعيت تغذيه در افراد مختلف در زمان های متفاوتی شروع می شود. مثلا برای يک نفردر سن ۹ سالگی و برای نفر ديگری سن ۱۵سالگی اتفاق بيافتد.
از مواردی که قابل مشاهده است برای دختر خانم ها رشد سينه ها است که ممکن است اول يکی و بعدا ديگری و يا هر دو با هم رشد کنند. اين را هم بگويم که در اين مرحله سينه ها دردناک هستند ومعمولا از نظراندازه هم با هم برابر نيستند که امری کاملا طبيعی است .
رويش موی اطراف ناحيه تناسلی و کمی بعد تر موهای زير بغل هم در اين دوران اتفاق ميافتد. همينطور تغيير تدريجی اندامشان از حالت بچه گانه به فرم يک زن بالغ به صورت جمع شدن چربی در ناحيه شکم، اطرف ران و باسن است.
در ضمن ترشحات واژن وعادت ماهيانه يا رگل، يا قائدگی يا پريود هم از اين دوران شروع می شوند. در اين مرحله اندام تناسلی هم رشد و تغييرمی کنند مثلا رنگ ناحيه تناسلی تيره تر می شود و در نهايت از نظر ظاهری به اندام فرد بالغ شباهت بيشتری پيدا می کند تا به آلت تناسلی يک کودک.
من از همين فرصت می خواهم استفاده کنم و يک دسته نکات ديگری را هم بگويم. شروع عادت ماهانه برای دختر خانم ها يک نقطه عطف و نشانه سلامت فرد است و خوشبختانه در فرهنگ ما در اکثر خانواده ها ورود به اين مرحله توام با بالغ شدن برداشت می شود. يعنی بيشتر جنبه مثبت دارد تا منفی.
اکثر دختر خانم ها پيش از اينکه اولين عادت ماهانه خود را داشته باشند از طريق مادر، خواهر بزرگتر، هم سن و سال های فاميل و يا دوستانشان در مدرسه با اين پديده آشنا می شوند اما گروهی هم هستند که پيش از اينکه چيزی در اين مورد بدانند و يا شنيده باشند به يک باره با خونريزی مواجه می شوند که اين می تواند برايشان بسيار ترسناک باشد و بعضا احساس منفی که به فرد می دهد باعث پايين آمدن اعتماد به نفس فرد و يا ناموفق بودن ارتباطات جنسی اش در زندگی آينده اش بشود.
من همينجا از پدر ها و مادرها بخصوص مادرها تقاضا می کنم که در اين مورد در سن مناسب برای دخترتان توضيح دهيد. و اگر احساس راحتی نمی کنيد موضوع را با مسئولين مدرسه مطرح کنيد تا مربيان بهداشت، ورزش و يا علوم تربيتی که معمولا با بچه ها نزديک تر هستند بتوانند اين موضوع را برايشان به موقع توضيح دهند.
با در نظر گرفتن ميانگين سن عادت ماهانه در بين دختران ايرانی که غالبا در سال اول و يا دوم راهنمايی يعنی حدود ۱۲-۱۳ سالگی است، آموزش اين نکته در کلاس سوم و يا چهارم ابتدايی يعنی در حدود ۹-۱۰ سالگی می تواند مفيد باشد. چون افرادی هم هستند ممکن است زودتر به اين مرحله برسند.
عادت ماهانه معمولا ماهی يکباراتفاق می افتد و به مدت ۳ تا ۷ روز ادامه دارد. در بعضی افراد اين دوران طولانی تر است. در سال های اوليه زمان عادت ماهانه ممکن است منظم نباشد اما بعد از آن معمولا در دوره های بين ۲۴ تا ۳۲ روزه اتفاق می افتد.
در اين دوران دخترخانم ممکن است دردهايی مثل درد کمر، درد زير دل و غيره را داشته باشد و در بعضی افراد درد سينه ها هم به آن اضافه می شود. معمولا ورزش سبک، گرم کردن زير شکم و يا نشستن بر روی کيسه آب گرم و غيره می تواند کمک کننده باشد. داشتن رژيم غذايی مناسب هم می تواند کمک کند که درچند برنامه آينده در موردش صحبت می کنيم.
دراين دوران دختر خانم بايد بطور مرتب نوار بهداشتی خود را تعويض کند يعنی حداکثر هر چهار ساعت يک بار. و بسته نوار بهداشتی را در جايی بدور از آلودگی و در پاکت بسته نگهداری کند. پس از استفاده هم بايد آن را در روزنامه پيچيده و در سطل آشغال بياندازد. افرادی که از پارچه استفاده می کنند بايد فقط از پارچه نخی استفاده کنند، پارچه را تميز بشورند و در جلوی آفتاب کاملا خشک کنند تا بتوانند دوباره از آن استفاده کنند و يا آن را اطو کنند.
علاوه بر نوار بهداشتی و پارچه برخی افراد بخصوص در کشورهای غربی از تامپون استفاده می کنند. تامپون مثل يک گلوله فشرده شده از پنبه می ماند که داخل واژن گذاشته می شود تا خون را به خودش جذب بکند و نخ آن بيرون می ماند که برای بيرون آوردنش کمک می کند.
در ايران تامپون در خانمهای مجرد کاربرد چندانی ندارد. زيرا داشتن پرده بکارت برای ازدواج مهم است و داخل کردن تامپون به واژن ممکن است به پرده آسيب بزند.
به هرحال برای کسانی که ممکن است از تامپون استفاده کنند بايد چند نکته را يادآور بشوم: اول اينکه نحوه گذاشتن تامپون را از روی دستورات روی جعبه کاملا خوانده و دنبال کنيد و حتی الامکان در طول شب از تامپون استفاده نکنيد چون نمی توانيد هر چهارساعت يکبار عوضش کنيد. و اينکه به محض احساس ناراحتی در زير دل و يا سرگيجه بايد تامپون را از واژن خارج کنيد و به پزشک مراجعه کنيد بدليل اينکه در موارد نادر ممکن است تامپون باعث عفونت باکتريايی بشود که باعث شوک شده و بعضا مهلک است.
- خاطره ۱۶ ساله از زنجان : من شنيدم که اگر در دوران قائدگی خود را بشوييد دچار کمر درد می شويد. نشستن خود در اين موقع از نظر بهداشتی ايرادی ندارد؟
در جواب به خاطره و دوستان ديگری که ممکن است اين سئوال برايشان مطرح باشد بايد بگويم که دوش گرفتن و شستن ناحيه تناسلی در دوران عادت ماهانه هيچ ضرری ندارد و خرافاتی که حاکی از بچه دار نشدن و کمر درد بر اثر سشتن ناحيه تناسلی در هنگام عادت ماهيانه است اصلا پايه علمی ندارد.
اتفاقا شستن ناحيه تناسلی با آب گرم کمی از ناراحتی ها و درد زير دل را هم می تواند تخفيف بدهد. نظافت نکردن و نشستن اين منطقه باعث بوی بد و بعضا ايجاد ناراحتی های پوستی مثل خارش و يا عفونتهای باکتريايی می شود
اين تغييرات بنابر پيشينه خانوادگی، محل زندگی و چگونگی وضعيت تغذيه در افراد مختلف در زمان های متفاوتی شروع می شود. مثلا برای يک نفردر سن ۹ سالگی و برای نفر ديگری سن ۱۵سالگی اتفاق بيافتد.
از مواردی که قابل مشاهده است برای دختر خانم ها رشد سينه ها است که ممکن است اول يکی و بعدا ديگری و يا هر دو با هم رشد کنند. اين را هم بگويم که در اين مرحله سينه ها دردناک هستند ومعمولا از نظراندازه هم با هم برابر نيستند که امری کاملا طبيعی است .
رويش موی اطراف ناحيه تناسلی و کمی بعد تر موهای زير بغل هم در اين دوران اتفاق ميافتد. همينطور تغيير تدريجی اندامشان از حالت بچه گانه به فرم يک زن بالغ به صورت جمع شدن چربی در ناحيه شکم، اطرف ران و باسن است.
در ضمن ترشحات واژن وعادت ماهيانه يا رگل، يا قائدگی يا پريود هم از اين دوران شروع می شوند. در اين مرحله اندام تناسلی هم رشد و تغييرمی کنند مثلا رنگ ناحيه تناسلی تيره تر می شود و در نهايت از نظر ظاهری به اندام فرد بالغ شباهت بيشتری پيدا می کند تا به آلت تناسلی يک کودک.
من از همين فرصت می خواهم استفاده کنم و يک دسته نکات ديگری را هم بگويم. شروع عادت ماهانه برای دختر خانم ها يک نقطه عطف و نشانه سلامت فرد است و خوشبختانه در فرهنگ ما در اکثر خانواده ها ورود به اين مرحله توام با بالغ شدن برداشت می شود. يعنی بيشتر جنبه مثبت دارد تا منفی.
اکثر دختر خانم ها پيش از اينکه اولين عادت ماهانه خود را داشته باشند از طريق مادر، خواهر بزرگتر، هم سن و سال های فاميل و يا دوستانشان در مدرسه با اين پديده آشنا می شوند اما گروهی هم هستند که پيش از اينکه چيزی در اين مورد بدانند و يا شنيده باشند به يک باره با خونريزی مواجه می شوند که اين می تواند برايشان بسيار ترسناک باشد و بعضا احساس منفی که به فرد می دهد باعث پايين آمدن اعتماد به نفس فرد و يا ناموفق بودن ارتباطات جنسی اش در زندگی آينده اش بشود.
من همينجا از پدر ها و مادرها بخصوص مادرها تقاضا می کنم که در اين مورد در سن مناسب برای دخترتان توضيح دهيد. و اگر احساس راحتی نمی کنيد موضوع را با مسئولين مدرسه مطرح کنيد تا مربيان بهداشت، ورزش و يا علوم تربيتی که معمولا با بچه ها نزديک تر هستند بتوانند اين موضوع را برايشان به موقع توضيح دهند.
با در نظر گرفتن ميانگين سن عادت ماهانه در بين دختران ايرانی که غالبا در سال اول و يا دوم راهنمايی يعنی حدود ۱۲-۱۳ سالگی است، آموزش اين نکته در کلاس سوم و يا چهارم ابتدايی يعنی در حدود ۹-۱۰ سالگی می تواند مفيد باشد. چون افرادی هم هستند ممکن است زودتر به اين مرحله برسند.
عادت ماهانه معمولا ماهی يکباراتفاق می افتد و به مدت ۳ تا ۷ روز ادامه دارد. در بعضی افراد اين دوران طولانی تر است. در سال های اوليه زمان عادت ماهانه ممکن است منظم نباشد اما بعد از آن معمولا در دوره های بين ۲۴ تا ۳۲ روزه اتفاق می افتد.
در اين دوران دخترخانم ممکن است دردهايی مثل درد کمر، درد زير دل و غيره را داشته باشد و در بعضی افراد درد سينه ها هم به آن اضافه می شود. معمولا ورزش سبک، گرم کردن زير شکم و يا نشستن بر روی کيسه آب گرم و غيره می تواند کمک کننده باشد. داشتن رژيم غذايی مناسب هم می تواند کمک کند که درچند برنامه آينده در موردش صحبت می کنيم.
دراين دوران دختر خانم بايد بطور مرتب نوار بهداشتی خود را تعويض کند يعنی حداکثر هر چهار ساعت يک بار. و بسته نوار بهداشتی را در جايی بدور از آلودگی و در پاکت بسته نگهداری کند. پس از استفاده هم بايد آن را در روزنامه پيچيده و در سطل آشغال بياندازد. افرادی که از پارچه استفاده می کنند بايد فقط از پارچه نخی استفاده کنند، پارچه را تميز بشورند و در جلوی آفتاب کاملا خشک کنند تا بتوانند دوباره از آن استفاده کنند و يا آن را اطو کنند.
علاوه بر نوار بهداشتی و پارچه برخی افراد بخصوص در کشورهای غربی از تامپون استفاده می کنند. تامپون مثل يک گلوله فشرده شده از پنبه می ماند که داخل واژن گذاشته می شود تا خون را به خودش جذب بکند و نخ آن بيرون می ماند که برای بيرون آوردنش کمک می کند.
در ايران تامپون در خانمهای مجرد کاربرد چندانی ندارد. زيرا داشتن پرده بکارت برای ازدواج مهم است و داخل کردن تامپون به واژن ممکن است به پرده آسيب بزند.
به هرحال برای کسانی که ممکن است از تامپون استفاده کنند بايد چند نکته را يادآور بشوم: اول اينکه نحوه گذاشتن تامپون را از روی دستورات روی جعبه کاملا خوانده و دنبال کنيد و حتی الامکان در طول شب از تامپون استفاده نکنيد چون نمی توانيد هر چهارساعت يکبار عوضش کنيد. و اينکه به محض احساس ناراحتی در زير دل و يا سرگيجه بايد تامپون را از واژن خارج کنيد و به پزشک مراجعه کنيد بدليل اينکه در موارد نادر ممکن است تامپون باعث عفونت باکتريايی بشود که باعث شوک شده و بعضا مهلک است.
- خاطره ۱۶ ساله از زنجان : من شنيدم که اگر در دوران قائدگی خود را بشوييد دچار کمر درد می شويد. نشستن خود در اين موقع از نظر بهداشتی ايرادی ندارد؟
در جواب به خاطره و دوستان ديگری که ممکن است اين سئوال برايشان مطرح باشد بايد بگويم که دوش گرفتن و شستن ناحيه تناسلی در دوران عادت ماهانه هيچ ضرری ندارد و خرافاتی که حاکی از بچه دار نشدن و کمر درد بر اثر سشتن ناحيه تناسلی در هنگام عادت ماهيانه است اصلا پايه علمی ندارد.
اتفاقا شستن ناحيه تناسلی با آب گرم کمی از ناراحتی ها و درد زير دل را هم می تواند تخفيف بدهد. نظافت نکردن و نشستن اين منطقه باعث بوی بد و بعضا ايجاد ناراحتی های پوستی مثل خارش و يا عفونتهای باکتريايی می شود
چگونه زندگی رمانتيک داشته باشيم
اجازه گرفتن
هیچ چیز شهوانی در مورد مردی که برای برقراری رابطه جنسی از همسر خود اجازه می گیرد، وجود ندارد. یک عاشق واقعی به درستی می داند که چگونه با رفتار خود می تواند به خانمش بفهماند که در موقع بخصوص آماده انجام آن کار است و به هیچ وجه نیازی به سوال پرسیدن ندارد. برای شروع، یک نگاه عمیق و عاشقانه و یا لمس کردن محل بخصوصی می تواند گویای همه چیز باشد.
قابل پیش بینی بودن
اگر مدتی است که با هم رابطه دارید، پس این گزینه شاید حالا به صورت یکی از مشکلات شما در آمده باشد. یکی از دلایلی که در ابتدای رابطه، شما و همسرتان احساس نیاز شدیدی به هم می کردید تنها به این خاطر بوده که از چگونگی روحیات و تمایلات یکدیگر آگاه نبودید. اگر شما برای سالیان دراز همان روش های جذب کردن قدیمی را به کار بگیرید، دیگر هیچ جذابیتی برای او نخواهید داشت.
از امتحان کردن روش های جدیدی که ممکن است هر دوی شما از آن لذت ببرید، ترس و واهمه نداشته باشید. هیچ گاه اجازه ندهید رابطه شما به جایی برسد که همسرتان بتواند به راحتی حرکات شما را پیش بینی کند. به عنوان مثال اگر همیشه 5 دقیقه صرف پيش نوازی می کردید این بار 15 دقیقه این کار را انجام دهید، و او را بیش از پیش به وجد بیاورید. از این طریق او دیگر نمی تواند حرکات بعدی شما را پیش بینی کند و خیلی زود خودتان هم متوجه آنها نخواهید شد.
سکس مکانیزه
امروزه اکثریت خانم ها معتقدند که سکس بدون احساس، خسته کننده و بیهوده است. هیچ خانمی دوست ندارد که به او مثل یک بازیچه نگاه شود. البته منظور من این نیست که شما مجبورید تمام خواست ها و تمایلات خود را کنار بگذارید، اما او هر چقدر هم که خونسرد باشد باز هم یک زن است و هیچ چیز را بیشتر از این دوست ندارد که مانند یک خانم با او رفتار شود. بنابراین سعی کنید که مرد رویایی او باشید و هر چند وقت یکبار با او معاشقه کنید.
فرا نرفتن از مرزها
هرچند بسیاری از خانم ها ( و همچنین آقایون) احساس می کنند که باید نسبت به هر نوع عمل جنسی که با شریک زندگی شان انجام می دهند، در آخر به رضایت دست پیدا کنند؛ اما حقیقت این است که بالاخره یک روز از روال عادی امور خسته میشوند و به این فکر می افتند که به دنبال یک کیس جدید بگردند. پس اگر نمیخواهید که او هیچ وقت از دست شما خسته شود، هر چند وقت یکبار تلاش خود را بیشتر کنید و پایتان را فراتر از مرزها بگذارید.
این جاست که صحبت از کلمه ترسناک "ر" می آید. بله درست حدس زدید: رمانتیک. خانم ها به هیچ وجه دوست ندارند که فضای رمانتیک موجود در رابطه از بین برود، آقایون هم می توانند از این مسئله به نفع خود استفاده کنند و هر چند وقت یکبار تبدیل به یک مرد رمانتیک بشوند. به من اعتماد کنید، مطمئن باشید که او تعجب میکند و به فکر فرو می رود که شما از کدام سیاره پای خود را بر روی زمین گذاشتید.
به عنوان مثال برای او نامه های عاشقانه بنویسید و در آنها بگویید که دوست دارید: او برایتان چه کارهایی انجام دهد، شما چه کارهای دوست دارید با او انجام دهید، و زمانی که منتظر ورود شماست چه کارهایی انجام دهد و یا ندهد. برای او یک شام دونفره رمانتیک درست کنید، موسیقی آرام بگذارید و با حرکات خود او را به وسوسه نمایید. سعی کنید که او را به آخرین درجه رضایت و خشنودی برسانید آنوقت او نه تنها از دستتان خسته نمی شود، بلکه تمام تلاش خود را نیز به کار می گیرد تا شما را راضی نگه دارد.
مکان همیشگی
اگر همسرتان شکاف های روی سقف اتاق خواب را از حفظ شود، آنگاه شما در دردسر بزرگی افتاده اید. اما نگران نباشید راه حل شما تغییر مکان است. می توانید این کار را در حمام، اتاقهاي ديگر، هنگام مسافرت و... انجام دهید. مکان های متفاوت بیشماری وجود دارند. از قوه تخیل خود استفاده کنید و سعی کنید که جایی نروید که شما را دستگیر کنند.
صدای بیش از اندازه یا بی صدا بودن
به همان اندازه که بی صدا بودن آزار دهنده است، نالیدن بیش از اندازه و یا تکرار کلمات بخصوصی موجب رنجش می شود. بنابراین سعی کنید همیشه حد تعادل را حفظ کنید، تا هم او متوجه شود که شما در حال لذت بردن هستید و هم اینکه تمام محله خبر نشوند. انتخاب کلمات مناسب، حرارت و اشتیاق همسرتان را افزایش می دهد. و لزوما هم نباید حرف زدن را به آخرین مرحله موکول کنید.
به او بگویید که کارهایش موجب لذت بردن شماست، چهره جذابی دارد، چه کارهایی دوست دارید در قبال او انجام دهید و اینکه او از شما چه انتظاراتی دارد. همه و همه موجب می شود که شما هیچ گاه از در کنار هم بودن خسته نشوید.
کارهای تجربه نشده
اگر مدت زمانی از رابطه شما با همسرتان می گذرد و همچنان تمایل دارید که احساسات یکدیگر را پر حرارت نگه دارید، بهتر است چند وضعیت جدید را امتحان کنید، آرزوهایتان را جامه عمل بپوشانید، برای هم نقش بازی کنید و هر عملی را که فکر میکنید باعث تحریک پذیری بیشتری می شود انجام دهید؛ چرا که در غیر اینصورت محکوم به ملالت و خستگی در اتاق خواب خواهید شد.
برای خودتان یکی دو لیوان نوشيدني بریزید و در مورد چیزهایی که شما را تحریک میکنند با هم صحبت کنید. آنوقت متوجه می شوید که شما خیلی زودتر از آنچه که تصورش را می کنید به آرزوهایتان خواهید رسید.
عاشق رویايی
این موارد 7 نمونه از بدترین خطاهای ممکنه در زمينه رابطه جنسي بودند. اما اصلا نترسید. همسرتان انتظارات جنون آمیزی از شما ندارد، بلکه فقط دوست دارند که شما هر چند وقت یکبار تلاش بیشتری در این زمینه از خود نشان بدهید.
به خاطر داشته باشید که چاره مبارزه با خستگی و ملال، انجام کارهای برانگیزنده و غیر قابل پیش بینی است. بنابراین اگر گاهی اوقات دومی را امتحان کنید، او هیچ گاه از دست شما خسته نخواهد شد. فقط مطمئن شوید که با خانمی ارتباط برقرار می کنید که هیچ چیز جز خشنود کردن و ایجاد رضایت در شما برایش مهم نیست.
Subscribe to:
Posts (Atom)